Igår var vi bara 4 pers på ryggpasset. Små framsteg i swan dives och jag vrålade typ inte alls ;)
Nelle tryckte lite på mig på blockstretchen men jag sa stopp innan jag kom till vrålstadiet. Jag tycker att det är mycket mindre obehagligt med Y-formade armar. När jag för ihop händerna så får jag ont i skuldrorna, där blocket ligger. Antagligen mina muskelknutar... Inte farligt, jag vet, men jag kan inte slappna av heller.
Jag verkar vara allmänt dålig på att aktivera mina muskler under ryggstretch och inte kunna slappna av på benstretch? Jag tror att jag bara är i ett kontant mellanläge. Spända men inte aktiverade muskler?
Då var den terminen slut. Har gjort lite framsteg. Blivit lite vigare i axlarna. Men väldigt mycket info att ta in. Blir rörigt i huvudet och kaosigt sprattel på mattan. När vi gör bryggor där vi trycker mot axlarna så är jag tydligen jättespänd och sen pustar jag ut hårt på slutet när man ska ha en jämn utandning. Jag tror inte jag andas överhuvudtaget på många av övningarna...
Waterfalls med raka armar är ju myyycket tyngre. Där håller jag andan för annars tappar jag balansen? Väldigt jobbigt för mage och lår. I partnerövningen där man ska ta sig upp från brygga så tog låren slut. Jag blev totalt utmattad mitt i men jag hade inte långt till golvet, som tur var.
Nelle tyckte att jag skulle träna mellan passen också. Utfall. Supermans. Ligga på block. Stärka core (exempelvis plankor). Stretcha lite axlar.
Så nu är listan:
* Rulla ut lår och vader
* Bli mycket vigare i höftböjare
* Bli mycket starkare i ryggen och kunna aktivera de musklerna ordentligt (supermans)
* Bli starkare och vigare i axlar/skuldror
* Starkare lår och rumpa (utfall)
* Öppna upp bröstryggen (ligga på block)
* Stärka core (plankor)
Ja, och flytta samtidigt då ;)
onsdag 31 oktober 2012
måndag 29 oktober 2012
Hype!
Ibland på kvällarna tittar jag på polevideor på Youtube och då blir jag rätt hypead. Vilket inte är så bra innan läggdags...
Var till läkare med min knakiga skuldra/axel förra veckan och det är nog bara något muskulärt. Fick remiss till sjukgymnast. Har haft väldigt dåliga erfarenheter av såna så hojta till om du vet en bra sjukgymnast!
Försöker aktivera skuldrorna mycket när jag tränar pole så att jag inte bara hänger i axeln. Ska se till att värma upp ordentligt också om jag går på OP men det är svårt. Kommer inte ihåg alla övningar när jag ska göra själv och så känner jag mig fånig. Stå själv och veva med armarna när man ser sig själv i spegeln... Kanske får prova ögonbindel under uppvärmningen? Måste motstå frestelsen att antasta en stång när jag är ouppvärmd.
Tänkte skriva att det är sista ryggpasset imorgon men det är det inte. För den fortsätter veckan efter och jag har två pass att ta igen!
Var till läkare med min knakiga skuldra/axel förra veckan och det är nog bara något muskulärt. Fick remiss till sjukgymnast. Har haft väldigt dåliga erfarenheter av såna så hojta till om du vet en bra sjukgymnast!
Försöker aktivera skuldrorna mycket när jag tränar pole så att jag inte bara hänger i axeln. Ska se till att värma upp ordentligt också om jag går på OP men det är svårt. Kommer inte ihåg alla övningar när jag ska göra själv och så känner jag mig fånig. Stå själv och veva med armarna när man ser sig själv i spegeln... Kanske får prova ögonbindel under uppvärmningen? Måste motstå frestelsen att antasta en stång när jag är ouppvärmd.
Tänkte skriva att det är sista ryggpasset imorgon men det är det inte. För den fortsätter veckan efter och jag har två pass att ta igen!
fredag 26 oktober 2012
Trööögt
Träningen igår kändes väldigt tung. Jag var hemma för förkylning i början av veckan och det kändes i kroppen. Kändes som att jag hade gått upp 10 kg! Så det gick trögt. Tycker inte om när träningen inte går bra :( Blir som besviken på mig själv. Blev svårt för Louise att kolla om min invert var ok också. Men hon tror att det ska gå bra i alla fall. Känner att jag behöver gå på open pole för att ta mig igenom nivå 3. Hade tänkt gå med Emelie men platserna var slut så jag kommer att gå med Lina. Tycker att det är läskigt med en ny instruktör men det ska nog gå bra.
Vi lärde oss Jewel och en kombination på det. Eller jag försökte i alla fall. Och Gemini, som vi provade lite i slutet med Moa också. Vi fick också prova Cupid men det gick inte alls för mig. Fick jätteont i vadmuskeln. Louise klämde lite på min vad sen och jag har visst en muskelknut där. Meh, har jag inga problemfria områden?
Nästa termin tar jag bara en kurs. Förutom 2 ryggpass som jag ska ta igen. Ska försöka ta mig till open pole 1 gång i veckan också. Har den del grejer att jobba på inför terminen efter.
* Rulla ut lår och vader
* Bli mycket vigare i höftböjare
* Bli mycket starkare i ryggen och kunna aktivera de musklerna ordentligt
* Bli starkare i axlar/skuldror
Sen skulle det inte skada att bli av med lite fläsk också så lyften går lättare.
Har kollat in vad det kommer att kosta med min egen pole sen också. Ska passa på att beställa lite shorts och greppmedel också. Brukar inte behöva på händerna längre sen jag fick bättre grepp men behöver nog för benen på vintern.
Nästa vecka blir sista polepasset för terminen. Då jävlar måste jag kompensera för passet igår. Ska ladda upp med koffein innan. Men jag är ganska känslig. Drack en stor latte före träningen en gång och när jag kom till studion så pratattackerade jag folk och klättrade överallt och stod på händer före träningen.
Vi lärde oss Jewel och en kombination på det. Eller jag försökte i alla fall. Och Gemini, som vi provade lite i slutet med Moa också. Vi fick också prova Cupid men det gick inte alls för mig. Fick jätteont i vadmuskeln. Louise klämde lite på min vad sen och jag har visst en muskelknut där. Meh, har jag inga problemfria områden?
Nästa termin tar jag bara en kurs. Förutom 2 ryggpass som jag ska ta igen. Ska försöka ta mig till open pole 1 gång i veckan också. Har den del grejer att jobba på inför terminen efter.
* Rulla ut lår och vader
* Bli mycket vigare i höftböjare
* Bli mycket starkare i ryggen och kunna aktivera de musklerna ordentligt
* Bli starkare i axlar/skuldror
Sen skulle det inte skada att bli av med lite fläsk också så lyften går lättare.
Har kollat in vad det kommer att kosta med min egen pole sen också. Ska passa på att beställa lite shorts och greppmedel också. Brukar inte behöva på händerna längre sen jag fick bättre grepp men behöver nog för benen på vintern.
Nästa vecka blir sista polepasset för terminen. Då jävlar måste jag kompensera för passet igår. Ska ladda upp med koffein innan. Men jag är ganska känslig. Drack en stor latte före träningen en gång och när jag kom till studion så pratattackerade jag folk och klättrade överallt och stod på händer före träningen.
onsdag 24 oktober 2012
Bilder!
Jag tänkte ta bilder före och efter ryggstretch men jag glömde och sen blev min axel knas.
Jag tog i alla fall ett kort där jag gick upp i brygga så som jag alltid gjort.
Och sen ett kort där jag går upp i brygga med lite bättre teknik. Detta är efter 2-3 pass.
Och så här såg det ut på blockstretch förra veckan.
Lite dålig bild jag vet men det var folk i närheten och det känns så pinsamt att fota och greja då.
Gårdagens träning
Igår var sista benstretchen och näst sista ryggstretchen. Känns alltid lite vemodigt när en kurs är slut. Jag kommer nog inte fortsätta med benstretch nästa termin. Jag behöver bli mycket vigare i min höftböjare på egen hand först. Och foam rolla låren. Fick en jättebra partner sista passet i alla fall :)
Ryggstretchen går framåt. Lite framsteg i swan dives. Jag tror de heter så i alla fall. Jag brukar ofta höra fel på sånt så det kan lite väl heta swamp chives... Men jag har svårt att aktivera ryggen nog mycket. Jag är ovan vid att spänna ryggen så jag kan inte göra det på kommando.
Blockstretchen var ju... intressant. Jag kommer inte så djupt eller nåt så jag blir lite öm där kanten på blocket tar i ryggen. Det känns som att min rygghud pressas upp i nacken på mig. Efter ett tag kommer jag dock djupare och då försvinner det. Nelle kom och jag tänkte att hon bara skulle justera min position. Hon började trycka mina axlar neråt och "AAARGHHH!" Jag råkar skrika ganska högt... Det var inte alls meningen men jag har så svårt för den där känslan. Det känns som att jag går sönder. Så när hon tryckte ner mina axlar så kände jag hur hela kroppen spände sig och jag typ vrålade rakt ut. Nelle skrattade lite och sa att det är ju ingen idé om jag ska motarbeta och skrika. Hon säger att ryggen inte går sönder och att det inte är farligt. Jag förstår ju det i huvudet men det gör inte min kropp. Jag har nog aldrig känt mig så okoordinerad som på ryggstretch. Jag VET att jag ska aktivera ryggen och rulla i swan dives och försöker mentalisera det innan men det blir ändå bara kaosigt sprattlande.
Vi gjorde också bridge rockings (?) där man håller i varandras ben. Har så svårt för den. När jag trycker mot axlarna så vill armarna vika sig. Och Nelle var min partner så det blev "ARGHGHHG!" igen. Lite pinsamt att skrika. Speciellt när jag är den enda som gör det. Och högt. Det är så svårt när jag inte själv har kontrollen över hur långt jag ska gå så det blir att jag skriker för att jag inte klarar mer.
Efteråt var jag rätt mör i ryggen. Jag vaknade faktiskt av en mardröm där jag blev attackerad av vargar och jag har för mig att Nelle var i närheten och sa att det inte var farligt. Jag vaknar med en krampaktig trötthet i ryggen. Och nu börjar jag känna av träningsvärk i framsida lår. Jag vet inte vad jag gör på ryggstretch som tar så mycket på framsida lår?
Ryggstretchen går framåt. Lite framsteg i swan dives. Jag tror de heter så i alla fall. Jag brukar ofta höra fel på sånt så det kan lite väl heta swamp chives... Men jag har svårt att aktivera ryggen nog mycket. Jag är ovan vid att spänna ryggen så jag kan inte göra det på kommando.
Blockstretchen var ju... intressant. Jag kommer inte så djupt eller nåt så jag blir lite öm där kanten på blocket tar i ryggen. Det känns som att min rygghud pressas upp i nacken på mig. Efter ett tag kommer jag dock djupare och då försvinner det. Nelle kom och jag tänkte att hon bara skulle justera min position. Hon började trycka mina axlar neråt och "AAARGHHH!" Jag råkar skrika ganska högt... Det var inte alls meningen men jag har så svårt för den där känslan. Det känns som att jag går sönder. Så när hon tryckte ner mina axlar så kände jag hur hela kroppen spände sig och jag typ vrålade rakt ut. Nelle skrattade lite och sa att det är ju ingen idé om jag ska motarbeta och skrika. Hon säger att ryggen inte går sönder och att det inte är farligt. Jag förstår ju det i huvudet men det gör inte min kropp. Jag har nog aldrig känt mig så okoordinerad som på ryggstretch. Jag VET att jag ska aktivera ryggen och rulla i swan dives och försöker mentalisera det innan men det blir ändå bara kaosigt sprattlande.
Vi gjorde också bridge rockings (?) där man håller i varandras ben. Har så svårt för den. När jag trycker mot axlarna så vill armarna vika sig. Och Nelle var min partner så det blev "ARGHGHHG!" igen. Lite pinsamt att skrika. Speciellt när jag är den enda som gör det. Och högt. Det är så svårt när jag inte själv har kontrollen över hur långt jag ska gå så det blir att jag skriker för att jag inte klarar mer.
Efteråt var jag rätt mör i ryggen. Jag vaknade faktiskt av en mardröm där jag blev attackerad av vargar och jag har för mig att Nelle var i närheten och sa att det inte var farligt. Jag vaknar med en krampaktig trötthet i ryggen. Och nu börjar jag känna av träningsvärk i framsida lår. Jag vet inte vad jag gör på ryggstretch som tar så mycket på framsida lår?
torsdag 18 oktober 2012
inställd träning
Var precis på väg ut genom dörren när jag fick sms om att polepasset idag var inställt. Emelie som skulle vikariera för Louise hade blivit sjuk. Kanske var lika bra egentligen då jag tror jag har en förkylning på gång. Då ska man nog inte klämma in 4 pass på 3 dagar.
Igår lärde jag mig också att det är bättre att äta lite mindre till middag om man ska stretcha på kvällen. Under pike stretch fick jag uppleva en underbar blandning av smärta, spykänslor och att inte få nog med luft för att jag var hoptryckt och min näsa typ hamnade i "urringningen" på tröjan. Jag hade nog kunnat gå längre i stretchen men jag ville inte riskera att spy...
Serena sa att jag hade blivit mycket vigare på väldigt kort tid :) Yay! För ju mer jag tränar, desto mer problemområden hittar jag så det är kul att det ändå går framåt.
Måste ta mig till open pole snart. Jag vill öva på gemini och prova om jag kan göra en air invert. Och öva shoulder mount. Och cross ankle release så att jag kan göra den efter huvudstående för att ta mig upp på stången.
Är det nördigt att ha en lista på trick man har lärt sig och en lista på trick som man ska öva eller prova?
Igår lärde jag mig också att det är bättre att äta lite mindre till middag om man ska stretcha på kvällen. Under pike stretch fick jag uppleva en underbar blandning av smärta, spykänslor och att inte få nog med luft för att jag var hoptryckt och min näsa typ hamnade i "urringningen" på tröjan. Jag hade nog kunnat gå längre i stretchen men jag ville inte riskera att spy...
Serena sa att jag hade blivit mycket vigare på väldigt kort tid :) Yay! För ju mer jag tränar, desto mer problemområden hittar jag så det är kul att det ändå går framåt.
Måste ta mig till open pole snart. Jag vill öva på gemini och prova om jag kan göra en air invert. Och öva shoulder mount. Och cross ankle release så att jag kan göra den efter huvudstående för att ta mig upp på stången.
Är det nördigt att ha en lista på trick man har lärt sig och en lista på trick som man ska öva eller prova?
onsdag 17 oktober 2012
Stretch
Var på backbends och stretch 1 igår. Backbends gick helt ok tror jag. Tror, för jag vet egentligen inte vad jag gör. Supermans går bättre men swan dives är fortfarande hemska. Nelle sa att jag skulle försöka hålla kvar ryggen i samma läge när jag tar bort händerna, vilket jag tolkade som att jag skulle hålla kvar hela liggpositionen. Jag tar i alla fall bort händerna vilket resulterar i en total faceplant... Sen fick Nelle dra och slänga omkring mig på mattan för att jag skulle förstå. Kände av träningen i ländryggen lite igår, mest på höger sida. Idag har jag träningsvärk i ryggen också. Tror jag. Jag har svårt att skilja på smärtan från muskelknutar/spänningar, träningsvärk och allmän ömhet när det gäller ryggen. Mer träningsvärk idag än efter första passet fast jag gjorde många fler supermans då. Vi brukar göra 25 (10, 7, 5, 3) och sen byta. Första passet körde jag hela tiden för att Nelle hjälpa mig så det borde ha blivit ca. 50 supermans då. Tror att jag kanske får mer träningsvärk när jag lär mig använda rätt muskler. Blockstretchen känns också lite konstig. Känns som att jag trycker huden från min rygg mot nacken. Frågade Serena om det och hon tror att det blir bättre när jag blir vigare i ryggen.
Filmade när jag gjorde blockstretch och början på waterfalls för att se hur jag såg ut. Men det lägger jag inte upp här för det ser hemskt ut! Samma med bryggor. Jag hade en bild av hur min brygga såg ut och verkligheten var inte alls vacker. Det är som när man sjunger med i låtar och tror att det låter bra tills man hör sig själv... Jag var ju sned! Fast nu ser det lite bättre ut.
Har kommit ganska långt i benstretchen också. Efter förra omgången kunde jag nudda huvudet i knäna när jag satt med benen rakt framför mig, men tappade mycket av det under sommaren. I början av den här omgången satt jag kanske i 45 grader eller nåt. och igår låg huvudet tungt mot knäna i partnerstretchen. Serena kom och hjälpte mig. Jag tror hon satt på mig och drog i mina ben samtidigt. Stretch med en pilatesboll har hjälpt jättemycket. Som Moa gör här: http://doitmonkeystyle.blogspot.se/2012/05/for-stiffies.html
Förutom att jag hade Serena just i den stretchen hade jag en annan partner som jag har haft förut. Jag vet inte riktigt vad man ska göra när man får en partner som... inte är så bra. Hon håller inte still så det är svårt att slappna av. Sen skulle en ligga på mage och den andra skulle gå på den liggandes ben och sen trycka med hälen mot vissa punkter. Hon trampar på mig helt ouppmärksamt och hårt. Sen sätter hon hela kroppsvikten på mitt knä! Aj! Jag har redan dåliga knän! Sen när hon skulle trycka med hälen mot en punkt så fortsatte hon att trycka hårdare trots att jag redan klappat att det räckte... Jag orkade inte ens vara trevlig mot henne efteråt. Ska man prata med en sån partner under stretchen trots att alla hör? Hur gör man?
Ska ta igen ett missat stretchpass idag så jag får nog prata med Serena om det.
Filmade när jag gjorde blockstretch och början på waterfalls för att se hur jag såg ut. Men det lägger jag inte upp här för det ser hemskt ut! Samma med bryggor. Jag hade en bild av hur min brygga såg ut och verkligheten var inte alls vacker. Det är som när man sjunger med i låtar och tror att det låter bra tills man hör sig själv... Jag var ju sned! Fast nu ser det lite bättre ut.
Har kommit ganska långt i benstretchen också. Efter förra omgången kunde jag nudda huvudet i knäna när jag satt med benen rakt framför mig, men tappade mycket av det under sommaren. I början av den här omgången satt jag kanske i 45 grader eller nåt. och igår låg huvudet tungt mot knäna i partnerstretchen. Serena kom och hjälpte mig. Jag tror hon satt på mig och drog i mina ben samtidigt. Stretch med en pilatesboll har hjälpt jättemycket. Som Moa gör här: http://doitmonkeystyle.blogspot.se/2012/05/for-stiffies.html
Förutom att jag hade Serena just i den stretchen hade jag en annan partner som jag har haft förut. Jag vet inte riktigt vad man ska göra när man får en partner som... inte är så bra. Hon håller inte still så det är svårt att slappna av. Sen skulle en ligga på mage och den andra skulle gå på den liggandes ben och sen trycka med hälen mot vissa punkter. Hon trampar på mig helt ouppmärksamt och hårt. Sen sätter hon hela kroppsvikten på mitt knä! Aj! Jag har redan dåliga knän! Sen när hon skulle trycka med hälen mot en punkt så fortsatte hon att trycka hårdare trots att jag redan klappat att det räckte... Jag orkade inte ens vara trevlig mot henne efteråt. Ska man prata med en sån partner under stretchen trots att alla hör? Hur gör man?
Ska ta igen ett missat stretchpass idag så jag får nog prata med Serena om det.
måndag 15 oktober 2012
Nutid
Så nu går jag alltså nivå 2, stretch 1 och stretch 3 backbends. Precis när jag kom igång med träningen igen så fick jag hoppa över en träning pga. en begravning och sen blev jag sjuk så att jag fick hoppa över en träning. Jag var också överexalterad inför ett polepass vilket ledde till att jag överansträngde min axel och handled. Tror att det var överansträngning i alla fall. (Jag provade att göra handsprings helt utan instruktioner när jag var ouppvärmd, schhhh!). Jag tog i alla fall igen de missade passen med Emelie. Otroligt glad och peppande tjej! Men väldigt jobbiga pass...
Före det första passet med backbends var jag jättenervös. För några månader sen stretchade jag själv samtidigt som superviga Zenia och Julija tränade. Jag är väldigt ovig och såg storögt på när de tränade. Nelle var dock inte nöjd. Och nu ska jag träna med henne...
Passet börjar väldigt pang på. Jag har ingen aning om hur man gör någon övning men Nelle ville att det skulle gå fort så jag kastar mig in i det bäst jag kan och blir rättad vartefter. Och ja, jag är väldigt svag. Jag gör i alla fall så gott jag kan.
Efteråt hade jag stretch 1 med Serena, som även var med på backbends. Jag tror hon tyckte synd om mig för hon var extra snäll mot mig den dagen... Benstretchen går ok. Det går framåt men jag har väldigt svårt med höftböjaren som är väldigt stel. Samtidigt har jag ett instabilt knä som gör ont när jag belastar det i höftböjarstretchen. När jag började träna trodde jag att jag var vig i benen och stel i ryggen, men tydligen är det tvärtom.
Andra backbendspasset fick jag skippa bryggor pga. axeln och handleden men det gick rätt bra i alla fall. Fick lära mig början på waterfalls. Nelle kommenterar att jag har en bra rygg! ^____^
Jag förstår egentligen inte att min rygg inte är stel. Jag kan nämligen inte svanka. När jag försöker så känns det i svanken som att det tar stopp. Nelle tror att det beror på stela hamstrings så jag börjar stretcha det mer med hjälp av en pilatesboll. Jag tror det går ganska bra för jag känner mig vigare men jag vet inte om jag kan svanka mer. Undrar om jag är väldigt stel i just svanken?
Imorgon är det dags för träning igen. Missade en benstretch som jag ska ta igen den här veckan så det blir träning tisdag, onsdag och torsdag. Känner fortfarande av min axel lite ibland men det ska nog gå bra ändå. Får sluta om det gör ont.
Satte nytt personligt rekord i plankan för några dagar sedan, 2 minuter :) När vi började med det på passen började jag skaka efter kanske 15 sekunder och kunde inte hålla den i mer än 30 sekunder. Framsteg!
Före det första passet med backbends var jag jättenervös. För några månader sen stretchade jag själv samtidigt som superviga Zenia och Julija tränade. Jag är väldigt ovig och såg storögt på när de tränade. Nelle var dock inte nöjd. Och nu ska jag träna med henne...
Passet börjar väldigt pang på. Jag har ingen aning om hur man gör någon övning men Nelle ville att det skulle gå fort så jag kastar mig in i det bäst jag kan och blir rättad vartefter. Och ja, jag är väldigt svag. Jag gör i alla fall så gott jag kan.
Efteråt hade jag stretch 1 med Serena, som även var med på backbends. Jag tror hon tyckte synd om mig för hon var extra snäll mot mig den dagen... Benstretchen går ok. Det går framåt men jag har väldigt svårt med höftböjaren som är väldigt stel. Samtidigt har jag ett instabilt knä som gör ont när jag belastar det i höftböjarstretchen. När jag började träna trodde jag att jag var vig i benen och stel i ryggen, men tydligen är det tvärtom.
Andra backbendspasset fick jag skippa bryggor pga. axeln och handleden men det gick rätt bra i alla fall. Fick lära mig början på waterfalls. Nelle kommenterar att jag har en bra rygg! ^____^
Jag förstår egentligen inte att min rygg inte är stel. Jag kan nämligen inte svanka. När jag försöker så känns det i svanken som att det tar stopp. Nelle tror att det beror på stela hamstrings så jag börjar stretcha det mer med hjälp av en pilatesboll. Jag tror det går ganska bra för jag känner mig vigare men jag vet inte om jag kan svanka mer. Undrar om jag är väldigt stel i just svanken?
Imorgon är det dags för träning igen. Missade en benstretch som jag ska ta igen den här veckan så det blir träning tisdag, onsdag och torsdag. Känner fortfarande av min axel lite ibland men det ska nog gå bra ändå. Får sluta om det gör ont.
Satte nytt personligt rekord i plankan för några dagar sedan, 2 minuter :) När vi började med det på passen började jag skaka efter kanske 15 sekunder och kunde inte hålla den i mer än 30 sekunder. Framsteg!
Nivå 2, andra omgången och andra kurser
Jag hade tänkt gå på open pole under sommaren men det blev inte så pga. sjukdom och resor. När jag börjar första passet på nivå 2 med Louise så har jag inte tränat på 7 veckor. Det känns kul att det är Louise igen då jag gick mitt prova-på pass med henne och nivå 1. Jag känner mig mycket tryggare när jag lär känna mina instruktörer. Det märks dock att jag är ur form. Att gå från 2 gånger i veckan till ingenting och sen till att träna igen... Jag får träningsvärk som håller i sig i strax under en vecka.
Jag skriver nåt på Facebook om det, Louise kommenterade, vilket ledde till att jag skrev nåt med att piska mig i form och magövningar vilket leder till att nästa pass innehåller MASSA magövningar. Under 4 dagar kan jag inte sätta mig upp i sängen pga. träningsvärken utan jag typ välter mig ur.
Jag stalkar alla i studion som har en blogg och blir inspirerad av folks bryggor. När jag var i tonåren så höll jag på lite grann med sånt utan att veta riktigt vad jag höll på med. Så jag bad Nelle att titta på min brygga. En del av mig tänkte att min brygga inte skulle vara så tokig, medan en annan del tänkte att jag faktiskt är 10 år äldre nu och att Nelle är van vid människor som typ är så viga att de kan sitta på huvudet. Så jag går upp i brygga och Nelle börjar dra i mig. Det känns otroligt obehagligt. När hon drar mig mot axlarna i brygga känns det som att jag håller på att gå sönder och jag kan inte andas. "Det var inte så illa" säger hon. !!!. "Inte så illa" från självaste Nelle! Jag tror att hon säger något efteråt men mitt ego svällde upp så mycket att jag inte längre uppfattade ord. Eller jo, jag kommer ihåg att hon säger att jag är väldigt svag men inte så stel i axlar och rygg. Och att jag kan hoppa in på stretch 3 backbends som redan har börjar i 2 veckor. Jag är så stolt och glad att jag anses vara värdig detta!
Jag tvekar ändå lite. Ska jag orka med pole nivå 2, stretch 1 (igen) OCH backbends? Fast om Nelle säger att jag kan gå så måste jag ju ta chansen. Behöver jag säga att jag var väldigt pank den månaden?
Jag skriver nåt på Facebook om det, Louise kommenterade, vilket ledde till att jag skrev nåt med att piska mig i form och magövningar vilket leder till att nästa pass innehåller MASSA magövningar. Under 4 dagar kan jag inte sätta mig upp i sängen pga. träningsvärken utan jag typ välter mig ur.
Jag stalkar alla i studion som har en blogg och blir inspirerad av folks bryggor. När jag var i tonåren så höll jag på lite grann med sånt utan att veta riktigt vad jag höll på med. Så jag bad Nelle att titta på min brygga. En del av mig tänkte att min brygga inte skulle vara så tokig, medan en annan del tänkte att jag faktiskt är 10 år äldre nu och att Nelle är van vid människor som typ är så viga att de kan sitta på huvudet. Så jag går upp i brygga och Nelle börjar dra i mig. Det känns otroligt obehagligt. När hon drar mig mot axlarna i brygga känns det som att jag håller på att gå sönder och jag kan inte andas. "Det var inte så illa" säger hon. !!!. "Inte så illa" från självaste Nelle! Jag tror att hon säger något efteråt men mitt ego svällde upp så mycket att jag inte längre uppfattade ord. Eller jo, jag kommer ihåg att hon säger att jag är väldigt svag men inte så stel i axlar och rygg. Och att jag kan hoppa in på stretch 3 backbends som redan har börjar i 2 veckor. Jag är så stolt och glad att jag anses vara värdig detta!
Jag tvekar ändå lite. Ska jag orka med pole nivå 2, stretch 1 (igen) OCH backbends? Fast om Nelle säger att jag kan gå så måste jag ju ta chansen. Behöver jag säga att jag var väldigt pank den månaden?
Nivå 2
Jag börjar nivå 2 med Moa. Första passet är katastrof. Katastrof. Uppvärmningen var ännu jobbigare än nivå 1 och jag tror inte jag lyckades med nånting under passet. Jag kunde inte klättra. Vi provade shoulder mount och half flag och jag förstod ingenting. Jag lyckas inte ens med en början på något trick. Jag har lite problem med spänningar i skuldror och trycket av shoulder mount försöken gjorde att jag fick huvudvärk.
Jag gick från passet utmattad, med huvudvärk och var beredd att byta till nivå 1.
Jag går och tränar själv på söndag i alla fall. Lite nervöst att träna själv. Har ingen som leder uppvärmningen så jag slarvar. Kommer som inte ihåg vad vi brukar göra och har ingen musik med mig. De andra som tränar själva är enormt mycket bättre än mig. Men jag har min lista med alla trick jag lärt mig under nivå 1 och nöter. JAG LYCKAS KLÄTTRA ÄNDÅ UPP TILL TAKET! Jag gör en high five med taket och ser mig om i det tomma rummet. Jag förstår inte att världen inte stannade upp för detta mirakel! Jag har ett vagt minne här av att jag barnsligt glatt berättar det här för Louise, lite som ett barn som stolt ska visa nåt för mamma...Jag bestämmer mig för att prova ett pass till på nivå 2.
Andra passet går mycket bättre och jag lyckas mycket bättre med klättringen. "Vad har hänt? Klättringen var ju katastrof förra gången" säger Moa. Jag får också reda på att alla andra i just den gruppen har gått nivå 2 förut. Phew... Då är det ju helt ok att jag är mycket sämre! Svagast, fetast och stelast sammanfattar ganska bra hur jag är under nivå 2, men det är jag helt ok med. Jag fortsätter dock att träna själv på söndagar och utvecklas ganska snabbt. Mot slutet var jag i stort sett ikapp de andra. Jag är inställd på att gå nivå igen.
Sista lektionen säger Moa att hon tror att jag kan gå nivå 3. Beslutsångest... Varför hamnar jag alltid mellan nivåer? Efter att ha mejlat med Nelle så kommer jag fram till att det är bättre att gå nivå 2 igen och bygga mer styrka. Speciellt om man har uppehåll under sommaren.
Jag gick från passet utmattad, med huvudvärk och var beredd att byta till nivå 1.
Jag går och tränar själv på söndag i alla fall. Lite nervöst att träna själv. Har ingen som leder uppvärmningen så jag slarvar. Kommer som inte ihåg vad vi brukar göra och har ingen musik med mig. De andra som tränar själva är enormt mycket bättre än mig. Men jag har min lista med alla trick jag lärt mig under nivå 1 och nöter. JAG LYCKAS KLÄTTRA ÄNDÅ UPP TILL TAKET! Jag gör en high five med taket och ser mig om i det tomma rummet. Jag förstår inte att världen inte stannade upp för detta mirakel! Jag har ett vagt minne här av att jag barnsligt glatt berättar det här för Louise, lite som ett barn som stolt ska visa nåt för mamma...Jag bestämmer mig för att prova ett pass till på nivå 2.
Andra passet går mycket bättre och jag lyckas mycket bättre med klättringen. "Vad har hänt? Klättringen var ju katastrof förra gången" säger Moa. Jag får också reda på att alla andra i just den gruppen har gått nivå 2 förut. Phew... Då är det ju helt ok att jag är mycket sämre! Svagast, fetast och stelast sammanfattar ganska bra hur jag är under nivå 2, men det är jag helt ok med. Jag fortsätter dock att träna själv på söndagar och utvecklas ganska snabbt. Mot slutet var jag i stort sett ikapp de andra. Jag är inställd på att gå nivå igen.
Sista lektionen säger Moa att hon tror att jag kan gå nivå 3. Beslutsångest... Varför hamnar jag alltid mellan nivåer? Efter att ha mejlat med Nelle så kommer jag fram till att det är bättre att gå nivå 2 igen och bygga mer styrka. Speciellt om man har uppehåll under sommaren.
söndag 14 oktober 2012
Nivå 1
Min man övertalar mig att anmäla mig till nivå 1. Jag vet egentligen inte hur jag ska klara 90 minuter åt gången och är väldigt rädd. Alla andra kommer att vara mycket mer vältränade och jag kommer typ inte klara passet!
När jag kommer till studion verkar det vara folk i lokalen som tränar själva. Jag ser folk i bara träningsbh och hotpants som går omkring helt obesvärat. Folk hänger upp och ner på stången med bara låren. Jag ser en tjej göra en split på stången. I efterhand är jag är ganska säker på att det var Vintervild.
Själva träningen går ganska bra. Jag håller på att dö under uppvärmningarna men det blir bättre för varje gång. Alla snurrar går riktigt bra.
Jag tränar i t-shirt och mjukisbyxor och tänker att det är nivå 1, vi borde inte göra svåra grejer där man måste greppa med huden väl? Jag frågar Louise och till min förskräckelse så kommer vi att behöva shorts nästa gång!
Mycket riktigt börjar vi med klättring. Jag förstår inte alls. Så fort jag ens försöker gör det så ont i huden och foten att musklerna vägrar och jag bara dimper ner. Folk omkring mig börjar klättra och jag är inte ens nära en början. Louise provar t.o.m. att spraya nåt på mina ben men det gör för ont. Det går inte. Jag får blåmärken på alla kontaktytor och får något sårliknande på foten. Alla snurrar går bra men jag kan bara inte klättra!
Jag har väldigt känslig hud och får panik när vi ska lära oss att sitta på stången. Under hela nivå 1 är jag jätteglad när vi ska snurra och förtvivlad när vi ska klättra eller sitta på stången. Jag ser hur de andra utvecklas och mycket bygger på att vi ska klättra och sen göra nånting. Typ klättra upp och sitta. Och jag står längst ner och kommer inte upp.
Det dröjer ca. 5 veckor innan jag får en början på en klättring. Jag har båda benen på stången men jag kommer inte längre. Efter nån vecka till kan jag nästan ta mig ett steg till upp. Mot slutet kan jag klättra nästan ändå upp om jag råkar ha en bra dag men jag kan bara 1-2 gånger per pass för sen är jag för trött.
Under nivå 1 hade jag först långa mjukisbyxor. Sen byxor som räckte till halva vaden som jag kunde dra upp till strax ovanför knäna för att kunna klättra. När vi börjar sitta köper jag ett par shorts. De är dock inte optimala då jag skymtar mina trosor i spegeln när vi gör vissa saker... Jag köper ett par hotpants från studion... Ska jag verkligen bli en sån som tränar i hotpants?
Jag har gärna på mig så mycket kläder jag kan, så länge jag kan. I början var jag väldigt obekväm i mina hotpants men det har försvunnit med tiden, de är i alla fall ganska täckande. Har dock fortfarande mest t-shirts på mig när jag tränar istället för linne som de flesta andra. Det kanske inte är mycket mer tyg men jag känner mig ändå mindre naken så. Fasar för när vi ska börja med trick där man ska greppa med magen...
I slutet av nivå 1 tänker jag att jag är nöjd med att ha klarat hela kursen. Nivå 2 är inget för mig för jag har inte stabil klättring som behövs. Men på sista passet säger Louise att jag nog kan gå nivå 2 ändå. Jag som var inställd på att inte gå den! Nu blev det ju svårt...
Jag mejlar Nelle för rådgivning. Vi kommer fram till att jag kan gå nivå 2 men att jag kommer att behöva träna själv på open pole mellan passen. Om det blir för mycket kan jag byta till nivå 1. Jag anmäler mig till nivå 2 med Moa.
När jag kommer till studion verkar det vara folk i lokalen som tränar själva. Jag ser folk i bara träningsbh och hotpants som går omkring helt obesvärat. Folk hänger upp och ner på stången med bara låren. Jag ser en tjej göra en split på stången. I efterhand är jag är ganska säker på att det var Vintervild.
Själva träningen går ganska bra. Jag håller på att dö under uppvärmningarna men det blir bättre för varje gång. Alla snurrar går riktigt bra.
Jag tränar i t-shirt och mjukisbyxor och tänker att det är nivå 1, vi borde inte göra svåra grejer där man måste greppa med huden väl? Jag frågar Louise och till min förskräckelse så kommer vi att behöva shorts nästa gång!
Mycket riktigt börjar vi med klättring. Jag förstår inte alls. Så fort jag ens försöker gör det så ont i huden och foten att musklerna vägrar och jag bara dimper ner. Folk omkring mig börjar klättra och jag är inte ens nära en början. Louise provar t.o.m. att spraya nåt på mina ben men det gör för ont. Det går inte. Jag får blåmärken på alla kontaktytor och får något sårliknande på foten. Alla snurrar går bra men jag kan bara inte klättra!
Jag har väldigt känslig hud och får panik när vi ska lära oss att sitta på stången. Under hela nivå 1 är jag jätteglad när vi ska snurra och förtvivlad när vi ska klättra eller sitta på stången. Jag ser hur de andra utvecklas och mycket bygger på att vi ska klättra och sen göra nånting. Typ klättra upp och sitta. Och jag står längst ner och kommer inte upp.
Det dröjer ca. 5 veckor innan jag får en början på en klättring. Jag har båda benen på stången men jag kommer inte längre. Efter nån vecka till kan jag nästan ta mig ett steg till upp. Mot slutet kan jag klättra nästan ändå upp om jag råkar ha en bra dag men jag kan bara 1-2 gånger per pass för sen är jag för trött.
Under nivå 1 hade jag först långa mjukisbyxor. Sen byxor som räckte till halva vaden som jag kunde dra upp till strax ovanför knäna för att kunna klättra. När vi börjar sitta köper jag ett par shorts. De är dock inte optimala då jag skymtar mina trosor i spegeln när vi gör vissa saker... Jag köper ett par hotpants från studion... Ska jag verkligen bli en sån som tränar i hotpants?
Jag har gärna på mig så mycket kläder jag kan, så länge jag kan. I början var jag väldigt obekväm i mina hotpants men det har försvunnit med tiden, de är i alla fall ganska täckande. Har dock fortfarande mest t-shirts på mig när jag tränar istället för linne som de flesta andra. Det kanske inte är mycket mer tyg men jag känner mig ändå mindre naken så. Fasar för när vi ska börja med trick där man ska greppa med magen...
I slutet av nivå 1 tänker jag att jag är nöjd med att ha klarat hela kursen. Nivå 2 är inget för mig för jag har inte stabil klättring som behövs. Men på sista passet säger Louise att jag nog kan gå nivå 2 ändå. Jag som var inställd på att inte gå den! Nu blev det ju svårt...
Jag mejlar Nelle för rådgivning. Vi kommer fram till att jag kan gå nivå 2 men att jag kommer att behöva träna själv på open pole mellan passen. Om det blir för mycket kan jag byta till nivå 1. Jag anmäler mig till nivå 2 med Moa.
lördag 13 oktober 2012
Första gången
Jag är nervös. Jättenervös. Jag var där kanske 40 minuter innan vi ska börja. Jag känner igen receptionisten från hemsidan och vet att hon heter Louise och kommer att hålla i passet.
Jag vet inte riktigt vad jag ska göra med mig själv. Jag går fram till receptionen och presenterar mig. Louise skriver upp mig och säger att jag är välkommen. Jag är så nervös att jag inte kan prata. Efter några försök lyckas jag få Louise att förstå att jag inte vet vad jag ska göra eller var man byter om. Louise visar mig runt. Jag är så nervös att jag inte riktigt tar in det men på något sätt hamnar jag i omklädningsrummet och byter om. Sen ska jag leta reda på toan men jag hamnar i ett annat rum där två tjejer sitter i split och håller om varandra. Jag ser ut såhär O_O och går därifrån. Jag är i efterhand ganska säker på att det var Zenia och Julija. Sen sätter jag mig i stora polerummet och är allmänt obekväm och nervös. Det är en man i rummet med stora glasögon som tränar. Jag försöker att inte stirra men jag misslyckas.
Någon tjej med en mörk page, som ser ut som en dansare, springer omkring i rummet som uppvärmning. Hon ser lite bekant ut. Senare hör jag någon kalla henne Nelle men hon ser ju inte ut som på hemsidan? Kan det vara samma person?
Efter en stund dyker det upp fler, varav några dansare som tydligen har gått passet förut. Jag känner mig väldigt obekväm, stel och otränad...
Louise startar passet och efter kanske halva uppvärmningen börjar jag ångra mig... Hur ska jag klara passet om jag håller på att dö under uppvärmningen? Det visar sig att jag klarade passet ganska bra. När vi börjar göra snurrar runt stången händer nåt magiskt. Det känns som att jag flyger! Och jag klarar snurrarna! Lilla otränade jag klarar nånting!
När jag går hem från passet är jag i nån slags eufori. Jag är så trött i armarna att jag knappt kan lyfta min mobil men jag är euforisk och stolt över att jag klarade det. Kul att ha provat på men jag skulle aldrig klara ett pass på 90 minuter när jag är såhär trött efter 60 minuter!
När jag har kommit hem kan jag inte längre lyfta mina armar och behöver hjälp att få av mig kläderna...
Sen följde en hel vecka med träningsvärk.
Jag vet inte riktigt vad jag ska göra med mig själv. Jag går fram till receptionen och presenterar mig. Louise skriver upp mig och säger att jag är välkommen. Jag är så nervös att jag inte kan prata. Efter några försök lyckas jag få Louise att förstå att jag inte vet vad jag ska göra eller var man byter om. Louise visar mig runt. Jag är så nervös att jag inte riktigt tar in det men på något sätt hamnar jag i omklädningsrummet och byter om. Sen ska jag leta reda på toan men jag hamnar i ett annat rum där två tjejer sitter i split och håller om varandra. Jag ser ut såhär O_O och går därifrån. Jag är i efterhand ganska säker på att det var Zenia och Julija. Sen sätter jag mig i stora polerummet och är allmänt obekväm och nervös. Det är en man i rummet med stora glasögon som tränar. Jag försöker att inte stirra men jag misslyckas.
Någon tjej med en mörk page, som ser ut som en dansare, springer omkring i rummet som uppvärmning. Hon ser lite bekant ut. Senare hör jag någon kalla henne Nelle men hon ser ju inte ut som på hemsidan? Kan det vara samma person?
Efter en stund dyker det upp fler, varav några dansare som tydligen har gått passet förut. Jag känner mig väldigt obekväm, stel och otränad...
Louise startar passet och efter kanske halva uppvärmningen börjar jag ångra mig... Hur ska jag klara passet om jag håller på att dö under uppvärmningen? Det visar sig att jag klarade passet ganska bra. När vi börjar göra snurrar runt stången händer nåt magiskt. Det känns som att jag flyger! Och jag klarar snurrarna! Lilla otränade jag klarar nånting!
När jag går hem från passet är jag i nån slags eufori. Jag är så trött i armarna att jag knappt kan lyfta min mobil men jag är euforisk och stolt över att jag klarade det. Kul att ha provat på men jag skulle aldrig klara ett pass på 90 minuter när jag är såhär trött efter 60 minuter!
När jag har kommit hem kan jag inte längre lyfta mina armar och behöver hjälp att få av mig kläderna...
Sen följde en hel vecka med träningsvärk.
Presentation
Hej!
Det här kommer att vara en blogg om min träning. Hade aldrig tänkt blogga egentligen. Vad ska folk tro? Tänk om mina föräldrar hittar bloggen? Jag har nämligen mycket konservativa kinesiska föräldrar. Samtidigt skulle det vara kul att dokumentera mina framsteg. Och om jag bloggar kanske jag inte tjatar ihjäl min man med poleprat som han inte förstår.
Jag är i alla fall en 27-årig tant. Jag bakar, virkar, gör tvål. Och snurrar runt en stång. Det passar egentligen inte tanter, men det är så roligt!
För några år sedan såg jag en video med poledance på Youtube med Felix Cane. Det var helt fantastiskt och jag hade ingen aning om att man kunde göra sånt på en stång! Efter lite googlande hittade jag poledance.se. Jag blev väldigt nyfiken men jag bodde inte i Stockholm då och jag hade ändå inte vågat. Massa snygga vältränade människor i inte så mycket kläder är som inte riktigt min crowd.
Några år senare bor jag i Stockholm och hittar en video med Jenyne Butterfly. Sen kollar jag på videon med Felix Cane igen. Och sen hamnar jag på poledance.se. Jag ser att det finns prova-på pass och funderar lite. Jag vill men jag vågar inte. Jag har ju inte tränat på 7 år.
Några veckor senare, mars 2012, jag har anmält mig.
Det här kommer att vara en blogg om min träning. Hade aldrig tänkt blogga egentligen. Vad ska folk tro? Tänk om mina föräldrar hittar bloggen? Jag har nämligen mycket konservativa kinesiska föräldrar. Samtidigt skulle det vara kul att dokumentera mina framsteg. Och om jag bloggar kanske jag inte tjatar ihjäl min man med poleprat som han inte förstår.
Jag är i alla fall en 27-årig tant. Jag bakar, virkar, gör tvål. Och snurrar runt en stång. Det passar egentligen inte tanter, men det är så roligt!
För några år sedan såg jag en video med poledance på Youtube med Felix Cane. Det var helt fantastiskt och jag hade ingen aning om att man kunde göra sånt på en stång! Efter lite googlande hittade jag poledance.se. Jag blev väldigt nyfiken men jag bodde inte i Stockholm då och jag hade ändå inte vågat. Massa snygga vältränade människor i inte så mycket kläder är som inte riktigt min crowd.
Några år senare bor jag i Stockholm och hittar en video med Jenyne Butterfly. Sen kollar jag på videon med Felix Cane igen. Och sen hamnar jag på poledance.se. Jag ser att det finns prova-på pass och funderar lite. Jag vill men jag vågar inte. Jag har ju inte tränat på 7 år.
Några veckor senare, mars 2012, jag har anmält mig.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)