Slut på terminen

Förra veckan var nivå 4 inställd och det var nog lika bra då jag hade världens huvudvärk. Vi hade dock sista stretchpasset. Kommer kännas lite tomt, Emma är så varm och trevlig. Tycker det är skönt med stretch för att man måste fokusera på kroppen och rensa tankarna. Sen har jag inre dialoger med mina muskler som kanske inte är helt friska, men jag har fått bra resultat på kursen! Härlig känsla när man äntligen får komma ur en stretchposition, välter runt och krälar bort med armarna ;)

Igår när jag hade sista pole-passet med Moa trodde jag att hon hade spionerat på min styrketräning, för hon valde övningar som tar just där jag har som mest träningsvärk. Hade mycket i lår (främst hamstrings) och nedre rygg. Pistol squats (fick ta mycket hjälp av stången) och Chopsticks är såå kul när man är så öm och stel att man har svårt att få på sig skorna!

Har fortfarande problem med leg hangs där man flyttar runt överkroppen till andra sidan, kan inte flytta överkroppen utan att tappa greppet med benen verkar det som. Ska öva på den under uppehållet.

Just nu är det uppehåll med dieten resten av året. Sen har jag köpt ett personligt kost och träningsprogram av en PT för att bli av med julskinkan. Men vi kan säga att jag bulkar nu och övar mina matsmältningsmuskler. EATING ALL OF THE THINGS!

Handspring

Tränade styrketräning och pole idag. Energin var sådär, kände mig rätt trött och funderade på att skippa poleträningen. Som tur var gjorde jag inte det för det här hände:

Handspring

Det var typ det enda som funkade, haha. Ayesha gick inte så bra, Electric leg switch- nope, Jewel - nope, men Handspring, ja! Har inte gjort den själv utan passning förut men gick in i den från Inverted crucifix. Ser att jag behöver komma längre ut med rumpan och kanske ha mer avstånd mellan händerna. Den kändes relativt stabil. Gillar trick där man greppar med händerna och inte massa konstiga hudveck. Tycker Handspring är lättare än Ayesha. Scorpio tog mig över 1 år och Handspring tog typ 4 veckor? Kan fortfarande inte göra en Cupid. Alla nya greppområden på huden behöver vänjas en tid innan det funkar för mig utom händerna.

Alex Schukin skrev om att bedömning i poledance och om hur han har väldigt lätt för handstående och flips, men svårt för leg hooks.Tyckte det var väldigt intressant! Han verkar mycket mer mänsklig när man vet att han också har svårt för såna saker. Och alla i studion är ju olika i sina styrkor och svagheter.

Läs Alex's text här:
http://www.alexshchukin.com/index.php/en/articles/item/254-juges

Bättre humör!

Den här veckan har varit bättre med rutinerna och kakmonstret är mindre grumpy.

I måndags övade vi handsprings med passning och jag lyckades hålla mig kvar själv i typ 1 sekund. När jag insåg att Moa inte längre höll i mig fick jag panik och greppade stången med en fot ;)
Har fortfarande väldigt svårt för Electric leg switch och leg hangs där man flyttar överkroppen till andra sidan stången. Har svårt för trick som Electric leg switch och Cupid då mina höfter inte riktigt gillar det. Kan inte göra breda squats heller. Men jag ska försöka få ordning på det med rehab och stretch.

Stretchen går väldigt bra. Förra veckan fick jag ner pannan till golvet i straddle. Den här veckan var jag nära men inte riktigt där. Stretchen har även påverkat mina rumänska marklyft. Man håller i skivstången och går ner med rak rygg tills man känner en stretch i hamstring och vänder, men vikterna tar i golvet innan det känns i hamstrings ;)

Jobbar på min Jewel, den ska bli bättre snart!

Grumpy

Haft en konstig vecka med två konferensdagar där jag tryckte i mig godis för att hålla mig vaken, en dag där jag gått upp 04.50 för att träffa min sjukgymnast och en helg med svärföräldrarna som inkluderar julbord. Sen var jag så trött en dag när jag skulle ta sovmorgon att jag råkade vara på pendeltågsstationen 1 timme för tidigt. Insåg när jag stod där att det var NU som jag skulle ha stigit upp :(

Känner mig välgödd och välsockrad samtidigt som mina rutiner har rubbats väldigt mycket. Ingen lördagsträning (julbord) och ska försöka få in träning idag fast jag har besök större delen av dagen. Och stången är nedmonterad och gömd för svärföräldrarna. Har dessutom fått order från min sjukgymnast att jag inte får göra squats med vikter på grund av mitt knä. Jag ska göra 10 st utan vikter... Blargh, jag värmer ju upp med 20 kg! Känns lite meningslöst att göra 10 utan vikter då. Har fått mer tråkiga rehabövningar. Så jag har ett tråkigt träningspass med mycket rehab framför mig ikväll. Jippie...

Kan lägga till att det är den tiden på månaden och jag vaknade med huvudvärk. Någon som har lust att träffa mig idag? ;)