Halvdan träningsvecka

Hade lite att fundera på efter backbends. Jag tycker det är så himla svårt att vara en bra partner. Jag har inte så mycket kunskap om hur ryggen fungerar och hur tekniken ska se ut för olika människor. Jag vet inte hur mycket olika människor tål och hur mycket man ska pusha. Jag är rädd att göra illa dom och rädd för att vara för rädd så att dom blir rädda (uhm)? Det är så svårt när man inte har tränat med nån innan. Jag vet inte hur stark och smärttålig den personen är. Om den har ångest inför just den övningen. Så i måndag kändes det inte så bra. Nelle sa att jag var för försiktig. Jag tog i mer men tolkade responsen från partnern som att det inte var så bra så då blev jag mer försiktig igen. Sen när jag pratade med henne efteråt så tyckte hon att jag nog var lite för försiktig. Så svårt!

I pole så hade vi Daniela istället för Emelie. Kommer fortfarande ihåg träningsvärken från förra gången jag hade henne... På uppvärmningen körde vi tabata, man gör övningen 20 s, vilar 10. Efter uppvärmningen med henne så var jag typ färdig och då hade jag 1 timme pole kvar. Kändes som att jag inte klarade nånting. Det var rätt svåra grejer. Air inverts med raka ben --> cupid --> flatline scorpio --> scorpio tror jag att det var. Och box split. Jag blev helt förskräckt. Jag sa till Daniela att jag inte var nog vig (kom inte upp med benet), så hon slängde i princip upp mig på stången. Höll upp min kropp med ena handen och slängde upp mitt ben med det andra O_O. Undrar om alla instruktörer får lära sig elevuppkast? Sen avslutade vi passet med en sista tabata. Har till och med träningsvärk i armhålan idag! Över två veckor av träningsvärk och imorgon kommer jag att ha ännu ondare än idag. Straffet för att ha förslappat under semestern.

Ny termin

Förra veckan efter styrketräningen och insanity abs hade jag träningsvärk mage, höftböjare och lår. MYCKET träningsvärk. Herr kakmonster sa att jag gick som en cowboy som skitit på sig. Har aldrig haft träningsvärk i höftböjare förut. Precis när den hade gått över så var det dags för backbends!

Ojojoj, vad jag inte var i form. Jag har svårt att hålla anspänningen i ryggen i swan dives så Nelle sa att jag inte fick ha händerna på golvet. Alls. Det var bajssvårt! Vi gjorde de vanliga övningarna men vi var inte så många och alla starkare än mig så nivån kändes ganska hög. När vi skulle gå runt i bryggor på slutet så typ dog jag. Jag har ingen kroppskontroll när jag går i bryggor, tror jag har rätt böjda armar och ben, så det ser gräsligt ut. Sen blev jag utmattad och hade svårt att ens ta mig upp i brygga men Nelle lät mig inte ge upp. Hade träningsvärk i rygg och rumpa i 4 dagar efter det, dvs jag är fri från den först idag. Men nu har jag träningsvärk från pole.

Går nivå 3 med Emelie igen men hon var ledig i torsdags så vi hade Moa. Vi gjorde en skitjobbig styrkeövning som är som en sit-up och squat i ett. 20 st O_O. Fuskade ganska mycket med att dra upp med med stången, men Moa såg det... Kämpade mycket med Scorpio. Kan komma in i den från Gemini men inte från golvet. Fick bra tips från Moa så jag ska jobba på det. Märkte att jag har tappat jättemycket styrka. Inverts med raka ben är borta. Nu är det kämpiga inverts med böjda ben :(
Nu två dagar efteråt har jag träningsvärk i axlar, biceps, underarmar, höger hand (?), mage och sidor. Dag 11 av konstant träningsvärk. Det kommer nog bli 12 också.

Ska nog skippa styrketräningen idag. Känner mig krasslig. Har känt mig småsjuk hela veckan och 80% på jobbet är sjuka eller på väg att bli.

Insanity abs och träningsvärk

Idag blev det Insanity abs. Skitjobbigt. Styrketränade igår som första träningen på 3 veckor och har rätt mycket träningsvärk i benen idag. Vet inte om jag kommer att kunna gå imorgon... Trodde inte att det skulle vara så mycket hopp och grejer i Insanity abs så benen tog typ slut efter halva passet. Man skulle cykla med benen men det kändes som sirap. Försökte foam rolla lite och det gick ju sådär när man är så öm. Det blir intressant att se hur jag mår imorgon! Bra att starta lite träning innan terminen sätter igång igen nästa vecka. Det blir nivå 3 med Emelie för typ 100:e gången och ta igen lite backbends.

Parkflum

Var i Kina i nästan två veckor och var konstant julbordsmätt kombinerat med inte så mycket motion. Bortsett från muren då. Hittade i alla fall en park att flumma runt lite i. Hittade inga bra vertikala stänger så det blev en liten L-sit bara. Ser lite sur ut men försöka bara dölja hur ansträngd jag är. Det satt 3 kvinnor och glodde på mig också.

Ca. 3 sekunder senare

Long time no see

Har varit bortrest i ca. 2 veckor och för tredje året i rad blev jag sjuk när jag kom hem/på vägen hem. Så ingen träning förrän jag är frisk. Kommer att behöva träna en del för jag har gått upp ungefär 1,5 kg på de två veckorna, haha.