fredag 22 november 2013

Ensamt

Herr kakmonster har varit borta på jobbresa i lite över en vecka så det har blivit lite extra träning/foam rolling/stretch. Förra invägningen stod det still och nu plötsligt väger jag nästan 2 kg mindre. Troligtvis hade jag gått ner förra veckan men samlat på mig vatten så det är nog inte såå dramatiskt. Har fortfarande bilringar på mage, sida och rygg. Och nästa vecka blir det konferens och julbord. Fast det är ok. Får fuska lite då samt kring jul och nyår. Jag har inte bråttom att gå ner så länge som jag faktiskt inte går upp i alla fall.

Vi gjorde nån slags shoulder mount flip på träningen i måndag. Jag förstår den mycket väl i teorin, men i praktiken fick Moa både lyfta upp mig och sätta ner mig igen >_>
Har en hel del  nya trick från nivå 4 att öva på hemma. Har just tränat på en övergång från gemini till scorpio där man flyttar överkroppen på andra sidan av stången, men jag tappar greppet hela tiden!
Nu går jag som en krabba för att inte byxorna ska röra vid insida lår. Har sett massa polevideor på youtube så jag är fortfarande träningssugen. Men proppmätt och öm.

Jag lyckades nästan med en jewel idag. Gjorde en cross ankle release och hade svårt att hitta stången, men var så nära golvet att jag kunde gå med händerna tills jag nådde. Sen hade jag lite svårt att fatta hur man trycker med händerna men det kommer.

söndag 17 november 2013

Veckan som gått

Moa visade Electric leg switch i måndags. Som vanligt med såna trick där man hakar ena benet och ska få andra foten på (typ Cupid) så funkar det inte för mig. Måste ut med kroppen på nåt sätt så att jag når med benet. Vi gjorde inte uppvärmningsövningen från helvetet där man gör en sit-up och knäböj i ett, så jag hade mer energi kvar till annat. Tycker att passen är på ganska lagom nivå, jag orkar försöka ordentligt genom hela passet.

På stretchen lyckades jag mycket bättre med rumpstretchen. Förut kändes det som att benet skulle ramla av men nu är det bara "vanligt" plågsamt. Hade Annika som partner och det var super!

Igår blev det styrketräning och egen poleträning. Herr kakmonster är bortrest så jag var tvungen att lassa på vikterna själv... Synd om mig ;) Gör fortfarande med lätta vikter på squats pga. knäet. Jag tror att det är nånting med en baksida och utsida lår. Det började ungefär samtidigt som min högra hamstring började kännas lite konstig, gjorde superman-rygghävningar och hakade fötterna i nånting, men tog i för mycket med baksida lår. Sen känner jag att jag är trött och lite öm på utsidan kring mitt knä. Och det kanske hör ihop med min högra höft som jag var till sjukgymnasten om för typ en månad sen. Slutsats: min högra sida är dum och allt sitter ihop. Baserar detta på ingen kunskap om muskler och anatomi ;)

Försökte göra en snygg closed gemini. Har ingen spegel i gymmet just nu men har en känsla av att den är väldigt ful. Kan inte sträcka ut det bakre benet så mycket om jag ska kunna nå med armen som är närmast stången. Undrar om det är nån som förstår mina konstiga förklaringar på trick...

Vikten har stått still trots att jag har skött kosten :( Vet inte om det är för att jag åt sushi kvällen innan vägning eller om min kropp vant sig vid mindre mat. Hoppas det blir bättre nästa vecka.

Gjorde oats in a jar för att jag sett så fina bilder på sånt på instagram men blev inte alls imponerad. Gjort en gång innan jag det var tråkigt så jag stoppade i mer grejer nu. Hade i havregryn, mjölk, chia frön, lite jordnötssmör, chokladprotein och banan. Resultatet blev 500 kcal av tråkig kall gröt, haha. Men jag blev väldigt mätt.

söndag 10 november 2013

Svag

Inte så mycket att säga, träningen går sakta framåt men jag märker att jag är svagare och tröttare nu när jag äter mindre. Mitt högra knä är lite knas också så jag har skippat squats i två veckor, men igår körde jag med lättare vikter. Hoppas på tid hos sjukgymnasten snart.


söndag 3 november 2013

Spin

Provade en spin med en arm och det gick bättre än väntat. Vill kunna hålla lite längre och se mer graciös ut men jag ser nog inte graciös ut i något jag gör ;) Eller jo, en kompis på mellanstadiet tyckte jag såg graciös ut när jag hoppade hage! Haha.

När jag väl lyckades hålla mig kvar på stången så visste jag inte vad man skulle göra med benen och den andra armen så jag hängde bara där. Ignorera dammsugaren i bakgrunden.


lördag 2 november 2013

Den bakre rumpan

Nivå 4 går fortfarande helt ok. Får lite ont i underarmen när jag försöker göra Twister i luften men från marken går det bra. Lite citat från passet:
"Låtsas mer att du är i luften!"

"Du behöver komma längre ut med rumpan"
"Den bakre rumpan?"

Stretchen gick också rätt bra. Fast det var en övning där mitt knä ploppade en del. Emma fick känna på det och hon tyckte att det inte var så bra och att Nelle borde kolla på det. Det har ju ploppat typ 2 veckor nu så jag har hoppat över mina squats :(

Har räknat kalorier i snart två veckor nu. Förra veckan kändes inte så farlig men den här veckan har känts jobbig. Igår var vi ute och åt (cheatday!) och jag var äntligen mätt för första gången i veckan! Först var jag pangmätt. Sen sa det typ slurp i kroppen. Herr kakmonster fick matkoma men jag var helt överlycklig och glad över att vara mätt. Fick jättemycket energi i kroppen så jag gjorde pull-ups och chin-ups när jag kom hem, haha.

-1,3 kg
-3cm midja
-2cm rumpa (fast den ska bli stor ju!)