Den är här!

Den är här! X-Pole Expert 45mm Brass!
Måste läsa klart instruktionerna, de får det nästan att verka lite farligt. Är ingen takexpert men jag tror det ska funka. Det är hårt och det sitter fast. Känns som att jag oroar mig för en massa saker nu, om jag har fått alla rätta delar och hur man sätter ihop den men det ska nog gå bra när jag har lite mer tid.

"Det kanske skulle vara lättare om man var full?"

Jupp. Det sa jag. Och jag har aldrig ens varit full. Lina skulle lära oss Butterfly Spin-down. Läskigt trick. Man står i Handstand Butterfly, svingar det bakre benet samtidigt som man släpper handen på motsatt sida och tar tag i stången med handen och sen andra handen också på nåt vis, mitt i snurren. Lät ju enkelt (?) men när jag väl står där så vågar jag inte släppa handen. Jag är inte nog stark för att göra det långsamt men jag vill ju inte ta fart om jag inte vet att jag inte dunsar i marken... Knepigt.

Det var en dålig greppdag för mig men vi försökte lära oss Scorpio. Mycket svårare än Gemini tycker jag. Vet inte om jag är felskapt men jag får som inte in benet rätt. Vaden är fel och kan inte greppa med låren då mina händer alltid är i vägen. Är ganska blå på benen idag.

Blev lite illamående en halvtimme in i lektionen också. Vet inte om det berodde på att jag drack en Celsius innan, brukar inte dricka sånt. Kändes ju inte optimalt att hänga upp och ner då, men det försvann när jag tog det lite lugnare.

På väg

Min pole är på väg. Den är i Sverige så jag borde få den på måndag! Men jag har ett problem, svärföräldrarna kommer på fredag. Så jag borde vänta med att montera upp den till måndag :(

Känns jättekonstigt att bara ha ett pass i veckan nu faktiskt. Har lite abstinens från stretch också, speciellt rygg. Det är roligt med backbends fast det ger mig mycket ångest under de flesta övningarna. Jag tror det är som att supa fast omvänt. Ångest när man gör det men mår skitbra efteråt ;)

Snaaart ska den komma i alla fall. Jag vill bli vig som Felix Cane och stark som Michelle Shimmy och typ graciös som Dirdy Birdy. Istället för vig som en kylskåp, stark som en kattunge och graciös som en elefant. Men det kan bara bli bättre!

Nivå 3

JAG KLARADE GEMINI!!!!!

Jag ville börja med den informationen ;) Jag är övertygad om att det var mycket fult och jag kunde bara hålla den i kanske 2 sekunder, men det räknas ändå. Jag trodde att jag hade pokerface men det hade jag uppenbarligen inte när jag såg mitt breda flin i spegeln. Då kan jag bocka av den från min bucket list! Vad ska jag nu ha?

Lina var en bra instruktör, trevlig och gav bra tips. Började skaka av magövningarna under uppvärmningen, vilket är bra. Tycker om när uppvärmningen är precis på gränsen för vad jag klarar av. Kände inte igen någon i gruppen. Men alla var jävligt vältränade. Tror typ 70% hade synliga magmuskler. Jag var typ den enda med muffin top, haha. Tillbaka till fetast och svagast men det hade jag väntat mig också. Är kanske inte stelast längre efter två benstretchkurser.



Vi körde Caterpillar Climb, Jamilla och Brass Monkey. När Lina visade Brass Monkey såg jag ut såhär O_O. Jag som inte känner mig trygg i Cross Ankle Release än. Så jag övade mest på den. Jag sitter bra egentligen men jag vågar inte luta mig bakåt :(

Provade Cramer's Firm Grip och den var helt awesome! Brukar vara svårt för mig att greppa med benen om det inte är jättevarmt men sprayen var som magi! Synd att den är så svår att få tag på! Men jag beställde lite olika greppmedel tillsammans med stången. Och nya shorts. Så jag är fattig nu...

Sista passet i backbends

Igår var mitt sista pass i backbends så nu har jag gått 8 pass. Jag ska nog fortsätta nästa termin, jag tror den är väldigt nyttig för mig. Det finns så himla mycket jag vill göra. Jag skulle vilja gå pole och voltakro också. Och prova aerial silk. Provade på hälsomässan och det verkade kul. Kön till aerial hoop var dock för lång. Vill prova det också! Och trapets! Och polechoreo! Ja, jag vill prova allt! Måste ju passa på, jag blir ju inte direkt yngre. Men jag måste ju jobba också. Och fixa med huset. Har insett att det kommer ta ett tag att få i ordning gymmet. Ska beställa min pole nu i veckan tänkte jag. Kan ju alltid ha den i gillestugan så länge (vid baren, haha) eller nedre hallen.

Var och såg Poledance SM i helgen. Alla var superduktiga! Jag förstår inte hur de kan se så tyngdlösa ut. Jag känner mig mer som 100 kg fläsk. Om jag inte gör enkla snurrar för då är det wheeeeeeeee ;)

Flera av deltagarna i SM var också på backbends igår. Bland annat vinnaren Daniela. Och superböjliga Julija. Jag försökte att inte stirra för mycket på henne... Jag tycker det är helt sjukt att jag tränar samma pass som pole-eliten! Men jag fick ändå inte så mycket mindervärdeskomplex för jag tror de tillhör en speciellt typ av supermänniskor. Eller så tar de nåt hemligt stark-snygg-och-vig-knark.

Här kommer lite bilder från backbends! Framsteg? Hade hoppats komma närmare med fötterna och händerna men det kommer väl med tiden. Ser inte riktigt om det är några framsteg på den punkten mellan bild 2 och 3, det var som svårt att jämföra.

 Ungefär såhär såg det ut i början

 Efter 2-3 pass

Efter 8 pass

Backbends

Jag tror jag har kallat kursen allt möjligt men den heter stretch 3 backbends. Är säker på att jag har skrivit ryggstretch nån gång fast vi stretchar ju inte ryggen. Det är mest ryggstyrka och axelstretch. Jag frågade Nelle lite om riskerna med contortion, det ser ju ganska läskigt ut när folk böjer sig så mycket bakåt, även fast jag själv inte böjs så mycket. Har hört allt möjligt. Typ att de flesta akrobater och contortionists sitter i rullstol innan de ens blivit medelålders för att de har slitit sönder lederna. Eller att man töjer ut ligamenten så att man blir ostadig och får problem när man blir äldre. Jag kan inte uttrycka mig lite bra som Nelle men slutsatsen är i alla fall att det inte är någon fara. Har varit väldigt trött de senaste dagarna så jag orkar inte skriva så mycket om det just nu. Tror att det är flytten som gör att jag sover dåligt och är supertrött.

Det var kul att vara med på första passet av en ny omgång med backbends. Man får en helt annan introduktion av övningarna än när man hoppar in i en kurs. Och jag är inte supersämst i klassen längre, haha. Ge dem 2 veckor så är de ikapp mig ;)

Övningen där man står i brygga hållandes i någons ben och trycker mot axlarna kändes bättre. Jag var inte lika spänd i kroppen. Armarna är dock fortfarande åt helvete. Lyckades också göra övningen med viktöverföring åt sidorna i brygga. Framsteg :)

Nu lägga mig så jag orkar packa det sista imorgon.

Mål!

Pole: Gemini
Ben: Spagat (såklart!)
Backbends: Röra huvudet med tårna. Helst den till vänster.

 

Borde ju vara uppnåeliga mål men det kommer att kräva mycket jobb.

Resultat?

När jag började träna pole var jag ju väldigt otränad och trodde inte heller att jag skulle fortsätta. Men det gjorde jag och jag ser lite resultat i armarna. Tog aldrig något kort på mina armar före pole men efter alla kurser. Maj efter nivå 1, juli efter nivå 2 och november efter nivå 2 igen.
Klicka för en större bild.

Störst skillnad är det mellan maj och juli då jag tränade 2 gånger i veckan. Inte så stor skillnad mellan juli och november, såg nästan starkare ut i juli?. Hade ju uppehåll i nästan 2 månader och tränade sen bara 1 gång i veckan. Tror jag har lagt på mig lite mer fett också. Man måste ju skydda musklerna... Jag är som sånt där dyrt guldkött, smågammalt kött med bra fettmarmorering med en fettkappa runt ;)
Det ser ut som att mina armar blir kortare och kortare också, haha.

Starkare har jag blivit i alla fall. I torsdags kunde jag göra 10 bra armhävningar utan problem. Min man utmanade mig till att göra en chin-up på tunnelbanan. Klarade det utan problem också.

Du som läser det här är förmodligen mycket starkare men man måste ju börja nånstans!


Ps. Varför är inlägget "Gårdagens träning" läst många fler gånger är övriga inlägg?

Torsdagens träning

I torsdags var det sista passet för nivå 2 med Louise. Var astrött den dagen och somnade på pendeltåget från jobbet. Drack en liten latte när jag kom hem och tog en halv koffeintablett innan träningen också så jag var nog på normal nivå. Plankan som vi gör under uppvärmningen gick mycket bättre än förra veckan. Vi gör också 10 cirkulära sit-ups, 10 till åt andra hållet och sen 5 raka sit-ups. Har inte vågar skriva det här tidigare ifall Louise skulle läsa men jag känner typ ingenting av det. Vid kanske den tredje raka känner jag liite trötthet men hade lätt kunna göra många fler. De andra ser ut att tycka att det är jobbigt så jag vet inte om jag ska våga tro att jag har starka magmuskler. Nelle säger ju att jag behöver stärka dem.

Mina försök till Cupid gjorde inte lika ont då jag har masserat mina vader. Men det betyder inte att jag kan tricket än. Är jättedålig på att greppa med knävecken. Det är nog därför Gemini går så dåligt också.

Jag klarade typ Cross Ankle Release. Louise höll mig lite, mest för att jag skulle våga. Men jag kan inte säga att jag kan det förrän jag vågar göra det själv. Jag spänner mig krampaktigt från benen ända till magen och jag är som rädd att allting släpper och jag ramlar om jag släpper spänningen i magen.

Fick bättre grepp den här gången också. Läste på hemsidan att man inte ska smörja in sig med lotion och har då skippat det, trots min torra hud. Nu hade jag smörjt in mig kvällen innan och det känns mycket bättre. Både greppmässigt och för huden. Jag var nog för torr innan. Det förbättrade greppet gjorde att jag kom lite längre i min början på Caterpillar Climb.

Hann prata lite med både Louise och Rebecca i studion innan träningen vilket är väldigt trevligt och ovanligt. Oftast hänger nån i en stång eller är i någon form av stretchtillstånd och då vill man ju inte störa.

Nu blir det polepaus i en och en halv vecka då nivå 3 med Lina börjar en vecka senare pga. SM. Jag kommer att flytta nästa vecka så det hade varit stressigt att träna ändå.