söndag 27 oktober 2013

Stretch 1

Går ju stretch 1 en tredje omgång då det var längesen jag gick benstretch. Hade Serena då och hon är ganska tuff. Det var mycket spänna och sen slappna av, så passen kändes rätt mycket. Emma är mycket mjukare, men jag tror vi håller stretchen längre? Mer fokus på höfterna också vilket jag behöver. Var lite förvånad över att det var så mjukt bara, förväntade mig att hela tiden vara på gränsen för vad jag skulle klara av och att jag skulle ha lite ångest, men det kändes avslappnande istället. Tror jag ska försöka pusha mig själv lite mer nästa gång i alla fall. Vill vara lite närmare min ångestgräns ;)

En vecka av kaloriräkning nu. Mått och vikt har minskat lite. Tycker sånt här är så jobbigt att jag förtjänar magrutor efter en vecka, men det funkar visst inte så. Vissa perioder i månaden är det extra sugigt att räkna kalorier :(

torsdag 24 oktober 2013

Nivå 4

Nivå 4 gick förvånansvärt bra. Jag hade förväntat mig att inte klara någonting och vara sämst, men hoppades på att bli positivt överraskad, vilket jag blev :)
De andra som gick nivå 4 för första gången var på ungefär samma nivå och passet var inte astungt. Fast uppvärmningen var jobbig. Vi gjorde en hemsk övning där man från liggande typ gör en sit-up och knäböj i ett tills man står upp. 20 st såna. Efter passet pratade jag med de andra och man ska visst ta fart med armarna! Jag hade armarna som när man gör sit-ups så jag typ dog. Mer fart nästa gång. Och hela hösten har jag ju blivit illamående av konditionsträning så jag mådde lite illa ett tag efter uppvärmningen men sen gick det över. Passet gick klart över förväntan i alla fall!

söndag 13 oktober 2013

Mål

I torsdags var det sista passet på terminen med Emelie. Nästa omgång kommer hon inte ha klasser :(
Det brukar alltid bli combos på sista passet vilket inte brukar gå så bra för mig, men nu gick det ok i alla fall :)

Efteråt gick jag på Aerialism som var super! Kul att se alla fantastiska uppträdanden på nära håll!

Jag skulle behöva en nivå 3.5 men nu blir det nivå 4... Ojoj. Känner mig inte helt redo. Jag får helt enkelt förbereda mig mentalt på att vara sämst. Det har jag alltid varit så fort jag hoppat upp en nivå men det är ok. Får öva mycket hemma! Jag också gå stretch 1 med Emma. Har gått den två gånger med Serena förut men det var ett tag sen. Eftersom nivå 4 krockar med backbends så blir det inget sånt nu, men förhoppningsvis nästa termin. Ska stärka ryggen så gott jag kan själv hemma och stretcha axlar.

Jag är i en period just nu där jag är ganska missnöjd med min kropp utseendemässigt. Styrkemässigt är jag nöjd men jag måste bli av med mitt jäkla belly wobble och få lite mer ass. Så jag ska ända lite i min kost och minska på sötsakerna. Funderar på att köpa ett personligt kostupplägg också men vi får se.

Har tänkt mig att min träning ska se ut såhär:
Mån: pole
Ons: back + ass
Tor: stretch
Lör: styrka

Ingen cardio, jag vet. Hatar det. Funderar på att köpa en crosstrainer till hemmagymmet då jag tycker att det är den minst plågsamma konditionsträningen. Ska försöka ta mer promenader.

Mål:
Ayesha.
Konsekvent kunna lyfta mig in i shoulder mount.
Att mina magmuskler ska synas, troligtvis vid 60-63 kg.
Kunna knäböja min kroppsvikt
Marklyft 100 kg (nästa år, man får ju hoppas i alla fall)


lördag 5 oktober 2013

Back to normal

Hade träningsuppehåll i en vecka då jag kände mig så väldigt hängig. Men mådde bättre i torsdag så det gick helt ok på pole, inte dåligt, inte amazing. Skönt att vara tillbaka! Provade arms-only climb och det gick inte så bra. Inte gjort det på länge och har gått upp lite i vikt. Är less på mitt magdaller. Alla andra har fast mage och synliga magmuskler och jag har mitt daller. Måste bli bättre med maten.

Idag blev det lite styrketräning. Är förvånad att jag fortfarande kan göra pull-ups och chin-ups. Tekniken var sämre då jag inte gjort det på länge och gått upp i vikt, men jag är nöjd ändå. Jag har ju fitocracy så jag gjorde lite extragrejer för att klara lite quests. Tror jag kommer ha ont imorgon...