Backbends med Emma

Igår var Emma vikarie på backbends. Har haft henne som vikarie i pole men inte i backbends förut. Hon var lugn och bra. I blockstretch kom hon och tryckte på mig och då poppade det två gånger. Jag hade bestämt mig för att inte få panik och det gick bra på Emma är så lugn. Hon gratulerade mig för mitt poppande och det var nog första gången jag log i en blockstretch, haha.

Det var ett lite svettigt pass faktiskt. Men jag hörde att förra veckan var ännu svettigare och de fick gå runt i brygga, synd att jag missade det!

Öm, prickig och lite blå

Då jag var sjuk förra veckan så blev det inte så mycket träning. Hade bokat in att ta igen ett pass med pole den här veckan så det blev två träningsdagar i rad. Efter magsjuka. Det gick ganska bra på måndagen med Moa. Gjorde framsteg i scorpio. Lyckades hålla den några sekunder (när ingen såg såklart). Inte vacker men jag ramlade inte av! Moa gav också väldigt bra instruktioner på superman! Jamilla med böjt ben var en aha-upplevelse. Moas förklaring gjorde att det helt plötsligt blev ett ganska lätt trick. Och det var snyggare med ett böjt ben, mindre skrevexponering så.
Tror att det är jättebra att träna med olika instruktörer ibland. Då kan man få tips och instruktioner som ger aha-upplevelser!

Igår var uthålligheten inte på topp när jag skulle träna med Emelie. Hade ätit lite för mycket glass innan så jag kände mig något spyfärdig på rygghävningarna. Ett trött pass men fick en bra början på shoulder dismount. Fick prova ayesha där jag skrek "aaarghh, aaarrgghh" ;)

Vet inte om jag klarade superman? Fick ju bra tips av Moa och jag vågade släppa handen, men fick inte ut höfterna nog mycket. Samtidigt ramlade jag ju inte av? Kan man kalla det för bakfull superman eller nåt då? ;)

Nu är jag öm från träningsvärk och från att ha greppat stången med olika kroppsdelar. Prickig i huden av stången i lilla rummet (nickelallergi) och lite blå. Men NÖJD!

Magsjuk

Inga bryggor här inte...

Nya framsteg

Har varit väldigt trött de senaste veckorna, styrkan var inte på topp och jag har fortfarande träningsvärk från knäböjen i söndags. Ändå gick träningen rätt bra. Klarade shoulder mount --> inverted crucifix. Fick också prova början till ayesha, att släppa stången med knäna i caterpillar. Jag vågade det till och med själv lite grann.

Kämpar fortfarande med scorpio... Vi skulle göra gemini--> hip hold --> scorpio och det gick inte alls själv. Sen kom Emelie och typ tvingade mig. Det gick skapligt tills vi kom till scorpio och det gjorde så sjukt ont! Det gjorde så ont att jag öppnade ögonen. Ja, det var här jag märkte att jag tydligen hade blundat hela tiden för att det var så läskigt, haha. Emelie sa också att hon kommer att pusha mig mer för att jag kan mer än jag tror, men att jag är feg. Tror Nelle kan skriva under på det...

I slutet förvånade jag mig själv genom att göra en air invert med raka ben! Jag trodde inte själv att det skulle gå så lätt men jag har vittnen!

Blockstretch

Jag tycker att blockstretchen kan vara ganska behaglig nu så länge ingen trycker på en. Var rätt skönt igår när jag skulle göra den ensam. Trodde jag. Nelle gick omkring och justerade folk. Och tryckte ner mig i axlarna. Det gick ok och jag tänkte att det var över. Sen kom hon igen och tryckte på mig på armarna. Det gör ju inte ont egentligen, det är bara väldigt obehagligt och jag får svårt att andas. Så när jag kände paniken komma så viskade jag "inte mer". Hon stannade upp lite och när jag kunde slappna av lite så tryckte hon mer. Hon vet ju att jag inte går sönder och jag känner att jag egentligen skulle kunna gå längre. Jag försöker slappna av med får ändå lite panik. Ju närmare min gräns vi kommer, desto mer börjar jag streta emot. Och sen tänker jag på att oavsett hur mycket jag stretar emot så kan Nelle trycka ner mig för hon är starkare. Så jag väser fram ett tyst "snälla inte mer"... Haha. Är typ världens mes. Kände att nån bredvid mig vände sig och tittade på mig. Ynkrygg.

Kan inte låta bli att skratta åt mig själv efteråt. Jag vrålade henne inte i ansiktet den här gången i alla fall!

Rygg

Var tidig i studion igen så jag kunde stretcha höftböjare innan backbends. Rebecca var där och jag som är svältfödd på folk att prata pole med distraherade henne från tävlingsträning med att babbla på, haha. Fick lite bra tips också. Rebecca skulle också vara med på backbends. Tänkte kika lite på henne och på en annan bloggare men på nåt sätt blev det inte. Har som fullt upp med egna övningar och att passa en partner så jag glömmer som att tjuvkika på folk.

Styrkan var inte på topp igår men det gick ok ändå. Brukar testa styrkan innan med arms-only climb. Vi gjorde axelstretch där ens partner hjälper till och trycker lite som jag tyckte är lite obehaglig. Min ena axel är svagare och det känns som att den ska hoppa ur led så jag vågar inte ta i så mycket. Mer rehab antar jag... Blev trött fort i övningarna igår, tror jag och min inte så vana partner gjorde 3-4 set med swan dives där mina sista var urusla. Nelle tjatar på mig om mina fötter också. Jag är hopplös med mina fötter, jag tänker aldrig på dem om ingen säger åt mig precis innan! Och i ärlighetens namn så prioriterar jag inte det heller, är ju så fokuserad på att klara övningen och bryr mig inte så mycket om hur fötterna ser ut...

Träningsvärk i ryggen idag. Och axlarna från pole. Jag vet inte ens vad det är ifrån, brukar inte ha träningsvärk där.

Nu är det fredag! Party-time! Ok, det är snarare äta, spela tv-spel och sen sova ;)

Tillbaka

I tisdags blev det pole igen. Äntligen! Jag var rätt trött och hade huvudvärk men var ändå glad att jag kunde träna. Var så trött att jag träffade mig själv på hakan när jag skulle äta min banan...
Träningen gick bättre än väntat trots att jag testade brass-stången i studion. Den är lite hal, min egen är greppigare av nån anledning. Klarade inte att göra en halvflagga. Har varit nära förut men just den dagen gick det inte.

Vi har en väldigt stark kille i gruppen och Emelie visade honom ett trick där man gör en shoulder mount och sen går man ner med ett rakt och ett böjt ben tills man är 90 grader från stången. Vet nån vad det kallas? Han klarade det på första försöket. Jag tjuvkikade lite och ville också prova. Kom nästan ner till 90 grader innan jag damp ner på golvet, haha. Nästa gång!

Drömde att jag var vig igen, att spagat inte ens kändes. Blir så besviken när jag vaknar...

Poleshorts

Fick min nya shorts från Polefit idag. Ett par fold over shorts och ett par brazil shorts. Beställde i M men kunde nog ha beställt S. De känns lite lösa men funkar ändå. Testade genom att ha på mig dem och apa mig framför spegeln men benen åt alla håll. Hoppas inte grannarna såg...
Brazil shorts ska visst ge snygg rumpa och det kan min lilla platta rumpa behöva. Men de kommer nog bara användas hemma, lite för blyg för att ha på mig så små shorts bland folk. Fold over shorts blir skitbra i studion, ingen muffintop!

Sjuk

Blev varken pole eller backbends den här veckan då jag är förkyld. Började med rejäl huvudvärk i tisdags. Hatar att missa träning. Funderade tidigare idag om jag skulle ta mig till backbends ändå men jag vill inte smitta ner folk. Och det var nog bra att jag skippade det då jag sov 2 timmar i soffan. Hörde när herr kakmonster kom hem, orkade inte svara, försökte ta mig ur soffan och råkade somna om mitt i.

Nya tag nästa vecka!